<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
  <channel>
    <title>"Berita TNI AU"</title>
    <description>Berita TNI AU Terkini</description>
    <atom:link href="https://www.tni-au.mil.id/rss/meningkatkan-stamina-dan-ketahanan-fisik-air-force-runner-sam-ratulangi-laksanakan-long-run" rel="self"/>
    <link>https://www.tni-au.mil.id/berita/detail/meningkatkan-stamina-dan-ketahanan-fisik-air-force-runner-sam-ratulangi-laksanakan-long-run</link>
    <item>
      <title>Meningkatkan Stamina dan Ketahanan Fisik, Air Force Runner Sam Ratulangi Laksanakan Long Run</title>
      <link>https://www.tni-au.mil.id/berita/detail/meningkatkan-stamina-dan-ketahanan-fisik-air-force-runner-sam-ratulangi-laksanakan-long-run</link>
      <description><![CDATA[﻿﻿TNI AU.&nbsp;Meningkatkan
stamina secara optimal dan bangun ketahanan fisik personel, Air Force Runner
Sam Ratulangi melaksanakan Long Run sejauh 15 Km dengan titik start Mako Lanud dan
finish di Kawasan Megamas, Manado, Sulawesi Utara. Sabtu (24/5/2025).

&nbsp;

Dipimpin
Kasibinjas Lanud Sam Ratulangi Letkol Kes Uus Supratma, S.Pd., kegiatan diawali
dengan pemanasan untuk mempersiapkan tubuh guna meningkatkan sirkulasi darah, fleksibilitas
otot, dan menurunkan risiko cedera. Kemudian softbriefing sebelum pelaksanaan lari
yang menekankan agar tetap mengutamakan keselamatan.

&nbsp;

“Kali
ini kita akan melaksanakan long run dengan kecepatan yang stabil dengan jarak
tempuh yang cukup panjang, sehingga laksanakan sesuai kemampuan dan jangan
dipaksakan,” ujarnya.

&nbsp;

Long
run ini merupakan bentuk pembinaan fisik bagi personel sekaligus
mempersiapkan diri untuk mengikuti dan menyemarakan Air Force Run 2025 Lanud
Sam Ratulangi yang rencananya dilaksanakan di Kawasan Megamas, Manado, pada
tanggal 19 Juli mendatang.

&nbsp;

Dengan
penuh semangat, Air Force Runner Sam Ratulangi melaksanakan long run dengan
ritme yang stabil hingga mencapai garis finish di Kawasan Megamas, Manado.]]></description>
      <pubDate>Tue, 27 May 2025 01:25 +0700</pubDate>
      <guid>https://www.tni-au.mil.id/berita/detail/meningkatkan-stamina-dan-ketahanan-fisik-air-force-runner-sam-ratulangi-laksanakan-long-run</guid>
      <enclosure url="https://www.tni-au.mil.id/images/sw/lg/2025/05/WhatsApp%20Image%202025-05-24%20at%2018.53.14_82c24ed4-1113140-1080.webp" type="image/webp"/>
      <enclosure url="https://www.tni-au.mil.id/images/sw/lg/2025/05/WhatsApp%20Image%202025-05-24%20at%2018.53.25_f0f226b9-1113140-1080.webp" type="image/webp"/>
      <enclosure url="https://www.tni-au.mil.id/images/sw/lg/2025/05/WhatsApp%20Image%202025-05-24%20at%2018.53.01_dc47006e-1113140-1080.webp" type="image/webp"/>
      <enclosure url="https://www.tni-au.mil.id/images/sw/lg/2025/05/WhatsApp%20Image%202025-05-24%20at%2018.52.59_7126a85f-1113140-1080.webp" type="image/webp"/>
    </item>
  </channel>
</rss>
